资讯 天冷了，水果热着吃，原来这么多功效！
水果虽然营养又美味
但是天气一冷
可就不那么“好吃”了
一想到要冷水清洗吃完又透心凉
再加上有的人脾胃弱
吃了凉水果还会出现腹泻症状
这可怎么办呢？
别担心，这就来给大家支个招
答案就是：水果加热了再吃！
天冷了，吃点“热”水果
做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞（以便盐渗入果肉）；放入蒸锅中，水沸后蒸15分钟即可。
功效：橙皮里的那可汀和橙皮油，具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。
蒸好的橙子，去掉皮吃果肉
连同碗底的汁水一起喝掉
能缓解咳嗽痰多的不适哦~
做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。
功效：柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素，而且柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。
做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。
功效：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做好吃。
吃煮熟的苹果可以防治
嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂
等内热现象
非常适合干燥的冬季
做法：苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。
功效：苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。
吃完大鱼大肉后
吃点山楂可以去除油腻
对有高血压、高血脂、脂肪肝的人
还能起到预防和保健作用
做法：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。
功效：山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。
看到这里，肯定有人会问
水果加热到60℃就会破坏维生素C
煮熟的水果吃了还有营养吗？
水果加热后，还有营养吗？
其实常见的水果比如苹果、梨、香蕉等
维生素C的含量并不是特别高
而且水果中的矿物质和膳食纤维
不会因为加热而损失
所以加热后营养价值变化不大！
而对于富含维C的水果
比如猕猴桃、桔子、草莓等
用50℃左右的温水浸泡一会再吃
既不损失维生素
又能吃到温热的水果
爱吃水果的朋友们
现在都学会冬天怎么吃水果了吗？
大家赶紧回家试一试吧~
