最适合吃黑枸杞的是皮肤差、经常熬夜、工作压力大、抽烟人士、皮肤暗黄起色差、毒素累积多、疲劳倦怠、体质虚弱、抵抗力差的人，以及喜爱养生的男女老少。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，但黑枸杞子不可过量食用，应该每日3-8克量为宜，并持之以恒。也可根据个人喜欢/口味适当增加或减少用量。

　　原花青素在欧洲还被誉为“口服化妆品”，食用后能够促进新的皮肤细胞不断产生，死细胞可以及时得到清除，松弛的皮肤变得较有弹性，避免了皱纹的出现，减少甚至能祛除色斑，使皮肤更加红润有光泽。

而黑枸杞中含有的花青素含量是所有水果中最高的，100g黑枸杞=2斤蓝莓=42斤草莓的花青素含量。点击查看黑枸杞花青素含量。

而黑枸杞以青海柴达木盆地的野生黑枸杞最正宗。海拔2600-3000米，气候干燥，光照强烈，造就了天然无污染的野生黑枸杞苛刻的自然生长环境。

黑枸杞的食用方法1 嚼食：简单方便，有淡淡的香甜感，营养可最大化吸收，但有时口腔会有颜色，个别果实偏硬。

要把黑枸杞的作用全部发挥出来，黑枸杞的食用方法就是直接嚼食。当然用温水冲泡，也可极大程度的吸收营养成分哦。黑枸杞也可以作为一种养生膳食，在日常生活中很多人都喜欢用黑枸杞子炖一些汤水来喝(注意：可在汤熬好之后，稍凉再放入适量的黑枸杞)这样都是很好的食用方法哦，常饮黑枸杞，有益身体健康!

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