在医院的门急诊医生看来，胃肠道疾病的发病率始终呈高发态势，这其中除了急性胃肠道疾病的患者之外，两三天没有排便前来求医的患者也数不胜数。香丹清肠道研究所专家认为，两三天没有排便时轻度便秘的一种表现，尽管轻度便秘很容易自行缓解，但对于老人和胃肠道功能受损严重的患者来说，对健康的危害是十分巨大的。

　　如何确定自己是否便秘？有人认为只要有一天没有排便就认为是便秘，也有人认为只要大便形成，硬度适中就不是便秘。但从临床的角度来说，只有当排便需要借助外力支撑，或者每周排便少于3次、经常感觉肛门有异物阻塞或者肛门有块状硬物堵塞即可判定患有便秘。想要缓解便秘需要从病因入手，不能盲目的借助外力促进排便，这样只会加重便秘病情。

　　便秘的致病因素有很多，总结来说不良的饮食习惯、过度以来泻药等后端帮助排便、受某些外界因素影响是导致便秘的主要原因。研究表明，现代人饮食结构不合理，饮食中缺少蔬菜和高纤维食物，因为食物过细或食物纤维摄入不足造成人体食物残渣过少，进而导致结肠蠕动不能有效促进大便前进，从而引起便秘。此外，有些人没有排便或大便干燥的症状，他们迫不及待地想用泻药帮助排便，随着时间的发展，胃肠道功能对泻药产生了依赖性和耐受性，导致直肠反射敏感性降低，使肠蠕动不能兴奋，引起便秘。最难解决的便秘时某些疾病所引起的，例如痤疮，肛裂等肛门疾病，结肠病变，如肿瘤，炎症，狭窄或憩室病，想要解决这些病症引起的便秘需要大量时间，并且不能便秘也是造成患者致死的主要原因，因此患有上述疾病的便秘患者要提高警惕。

　　便秘对身体有什么危害？现代医学研究表明，便秘对人体的危害时巨大的。首先粪便中存在大量毒素，容易引起面部痤疮。此外，便秘大多时胃肠道功能受损，还会伴随着口臭的症状，影响便秘患者的食欲，食用任何东西都会感觉到无味。在精神方面，便秘会导致患者的神经出现衰弱、失眠，使得人体免疫力下降，进一步降低了肌体抵御外界侵袭的能力，给病毒可乘之机。

　　对于便秘的患者而言，日常除了要保持多饮水、多食用粗粮和膳食纤维丰富的食物以外，还可以借助香丹清一类的润肠通便产品对轻度便秘症状进行缓解，防止便秘症状加剧，给胃肠道带来负担。